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    蕪湖連發高溫預警?!安全度夏這些事要牢記

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    烈日炎炎,熱浪襲人。從8月3日至8月5日,蕪湖連續三天發布高溫橙色預警。持續的高溫天氣下,我們在戶外做好防暑防曬的同時,也要時刻關注夏季安全和健康問題。高溫天氣下,哪些問題您要注意?


    一、這些習慣不健康
    炎炎夏日不僅易讓我們昏昏欲睡,疲倦、乏力,也讓許多人的不良生活習慣暴露無遺(如燒烤、啤酒、大排檔,冷飲、雪糕及狂吹空調等),隨之而來的是胃腸功能紊亂、急性胃炎/慢性胃炎復發、急性腸炎、食物中毒、急性胰腺炎等消化系統疾病的伺機“突襲”。如果你有以下這些習慣,就要注意嘍!

    1、冰糕冷飲不離手
    夏天悶熱,許多人食用冰糕、冰鎮飲品不節制,這些冷制品雖然吃喝時感覺很痛快,但會對胃造成不良刺激,導致胃黏膜快速收縮,胃缺血缺氧,影響胃腸蠕動,消化液分泌,易引起胃腸功能失調,或者慢性胃病和腸道疾病的發作。

    2、 貪涼瘋狂吹空調
    夏季天氣炎熱,人們都喜歡吹空調或電扇,如果不注意溫度的調整,尤其在夜間,空調溫度還是很低的話,人們很容易會受涼,出現急性腹瀉、腹痛,也會導致胃腸炎、消化不良。

    3、睡覺嫌熱不蓋被
    有的人夏季貪涼,夜間睡覺不愿蓋被子,殊不知人體臟器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感,夏季晝夜溫差大,不蓋被子睡覺難免腹部受涼,刺激胃腸道而發生腹痛、腹瀉。

    4、熬夜疲勞不睡覺
    夏季天長,加上高溫天氣,很多人習慣晚睡。從健康的角度講,熬夜的害處多多,人若經常熬夜而過度勞累,使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,人體的免疫力也會跟著下降。

    5、變質發霉不潔飲食
    夏季潮濕悶熱,食品很容易發霉變質,如不慎食用了變質發霉的食品,導致細菌和病菌進入胃腸道,很容易引起急性胃腸炎,出現惡心、嘔吐,腹痛、腹脹等癥狀。

    針對上述不良生活習慣,專家建議:
    1、要注意個人衛生,飲食衛生;
    2、注意勞逸結合,合理安排時間,保證充足的睡眠;
    3、保持清淡飲食,冷飲、酒水注意節制,不要過量;
    4、使用空調時溫度不要過低,睡眠時尤其注意,避免腹部受涼;
    5、注意居室通風,保持空氣新鮮;
    6、加強身體鍛煉,增強抵御疾病的能力;

    二、中暑應該怎么辦?
    中暑主要表現為發熱、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、血壓下降等,嚴重病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。夏季天氣炎熱,易引發中暑,因此,應合理安排作息時間,盡量不要在強烈的日光下過多活動;此外,可加強開窗通風、戴遮陽帽、飲用含鹽清涼飲料等方法預防中暑。一旦發現有中暑癥狀,則應及時脫離高溫環境至陰涼處并及時就醫。

    切記!千萬不要給重度中暑的病人大量喝水。因為病人在大量出汗的時候,汗液會帶走很多鹽分,造成人體內部電解質的失衡,如果這時候你再給他喝大量的水,就會進一步降低電解質的有效濃度,使病情加重。

    三、高溫用電需安全
    到了高溫天,電器的使用頻率大幅增加,大家一定要注意節約用電、安全用電。

    1、專插專用防過載。用電設備的數量設置要合理大功率電器要專插專用,不要在同一插線板上,使用多個大功率電器,避免因超負荷而產生短路。

    2、空調溫度調至26℃。當空調溫度控制在26℃時,人體處于最理想的熱平衡狀態,此時感覺最為舒適,因此把空調溫度設置在26℃,舒適和節能省電兩不誤。

    3、節省空調制冷用電。適時使用定時和睡眠功能,睡覺前設定睡眠模式(或定時模式),人們在入睡后,空調會自動調高室內溫度可以起到20%的節電效果。此外,空調在啟動時最耗電,因此短暫外出時,保持空調運行即可。而長時間離開房間的時候,可在出門前15分鐘先關閉空調。

    四、夏季安全開車也重要
    高溫天氣,也給行車安全帶來隱患。為了確保夏季安全行車,司機朋友以下幾點也請注意:

    1、切忌疲勞駕駛
    高溫天氣開車容易犯困,如果在高速上感覺累,一定要到就近的服務區休息,不能把車停在應急車道上;對于跑長途的司機,一定要在上高速前保證充足的休息,防止突然襲來的困意。

    2、注意車輛水溫
    夏季溫度高,發動機容易過熱。因此,夏季應加強對發動機冷卻系統的檢查、保養,及時清除水垢和散熱器芯片間的雜物;當水溫超過100℃時,應在陰涼處停車降溫,讓發動機怠速運轉,并掀開發動機罩以利散熱。當水箱開鍋、發動機過熱時,切勿將發動機熄火(電機驅動風扇的除外),也不可向發動機潑冷水,以防機體炸裂。

    3、防止爆胎
    高溫天高速行駛車輛易爆胎,輪胎磨損大、車速過快、超載,都會引起爆胎,不把穩方向急踩剎車會引發側翻。駕駛人遇到突然爆胎時,雙手應緊握轉向盤,松抬加速踏板,極力控制車輛直線行駛,若已有轉向,也不要過度校正;應在控制住方向的情況下,輕踏制動踏板,切不可緊急制動,要讓車緩慢減速,待車速降至適當時候,平穩地將車停住,盡量將車逐漸停靠于路邊,并在來車方向,放置安全警告標志。

    4、防止自燃
    一般車輛自燃原因是漏電、短路、漏油、停車位置不當等,其中,漏電、漏油尤為普遍。注意加油不可過滿,汽車油箱蓋都設有通氣孔,如果汽油加得比較滿,行駛中的顛簸會使汽油溢出,遇上靜電就會引發火災。

    汽車自燃一般都會有先兆:如冒黑煙,有焦煳味等。一旦汽車起火,駕乘人員應保持頭腦清醒,將車停靠路邊。準備滅火時,要記住打開發動機蓋,對準起火部位噴射滅火。

    5、防止制動失靈
    制動液在高溫環境中易蒸發汽化,在制動管路中形成氣阻,制動蹄片也容易燒蝕,造成制動失靈。因此,夏季應及時檢查調整制動系統,及時添加或更換制動液,徹底排凈液壓制動系統中的空氣,并保證制動皮碗、制動軟管和制動蹄片的完好。

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